Hop Hop Hop 热梗详解：大家都在拍的双人跳三下、被压扁

如果你的推荐页刷满了这样的视频：两个人轮流在房间深处跳三下，然后被一只巨大的手压扁，那你已经见过 Hop Hop Hop 热梗了。下面介绍这段声音的来历、双人玩法怎么拍、它怎么传开，以及怎么做你自己的版本。

这段声音

这段声音是一首俄语歌加速后的副歌，就是唱“hop hop hop”的那段。它于 2026 年 9 月 24 日首次出现在 TikTok 上，是 @venadeaakira 的原创声音，配的是一段铅笔素描的小剪辑。很多人说这首歌叫 “Её парень”（意为“她的男朋友”），但 TikTok 上的这段声音本身没有标注歌手。

玩法

每条 Hop Hop Hop 视频都是同样的 8 秒，用一部固定不动的手机拍摄：

1. 指人。 站在前面的人对着镜头摆姿势，然后指向远处的朋友。
2. 跳三下。 朋友随着“hop hop hop”跳三下。
3. 压扁。 前面的人把手掌平摊在朋友头顶上方，往下一压。借位拍摄让手掌看起来巨大，朋友就像被压扁一样沉到地上。
4. 互换。 硬切，两人互换位置，轮到对方以牙还牙。

怎么传开的

• 10 月 18 日： @gabilagaba 发布了和双胞胎一起拍的跳三下、被压扁视频，播放量超过 370 万，所以这个热梗也被叫作 “Gabi trend”（Gabi 热梗）。
• 之后几天： 模仿版遍地开花：@john_stockman 的一对 emo 风搭档（播放 250 万）、cosplay 双人组、配文“squished or get squashed”的情侣，还有卡通英雄在夜晚停车场里演的 AI 版。
• 现在： 有了 CapCut 和 AI 模板，不找第二个人、甚至完全不拍也能发。

怎么做你自己的版本

你可以自己拍：一个朋友、一部放在地上的手机，再加上卡准节奏。或者用我们的模板，直接用照片来做：

1. 打开 Hop Hop Hop AI 模板，上传你和朋友的照片（或者只传你的，AI 会生成一个朋友）。
2. 生成。你会得到完整的 8 秒 9:16 视频，带热梗音效。
3. 发布。

你们的脸、发型和衣服来自照片；跳三下、压扁和硬切都按原片来。分步教程见 怎么做 Hop Hop Hop AI 视频。

常见问题

为什么叫 Gabi trend？ 因为 @gabilagaba：她在 2026 年 10 月 18 日发布的双胞胎视频让这个双人玩法爆火。

有声音吗？ 有，你播放或下载视频时，我们的模板会自动带上这段声音。

需要拍什么吗？ 不需要。AI 版只要清晰的照片就够了。

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